Sağlıklı yaşam için ne yemeliyim? Sağlıklı Gıda Listesi Meyveler: Elma, portakal, çilek, muz gibi antioksidan kaynaklar. Proteinler: Tavuk, balık, yumurta, baklagil ve fındık. Tam tahıllar: yulaf, bulgur, tam tahıl ekmeği gibi lif kaynakları. Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, avokado, ceviz gibi doymamış yağlar. Sağlıklı bir yemek ne içermelidir? Dengeli besin grupları (sebzeler, meyve, tam tahıl, süt ürünleri) içermelidir, yeterli miktarda protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineraller içermelidir. Çok fazla tuz, şeker ve yağ içermemelidir. Yeterli miktarda su sarhoş olmalıdır.31 Ocak 2023 Beslenme nedir? Avantajlar nelerdir? -Mfm nutramfm nutra ›blog› inter healthy-betsl … mfm nutra ›blog inter sağlıklı ve … Sağlıklı beslenme nasıl…
Yorum Bırak