Spor sakatlanması nasıl geçer? Yaralandığınızda egzersiz yapmaya devam ederseniz, mevcut yaralanma kötüleşebilir. Yaralı bölgeye ağırlık vermemek ve etkilenen bölgeyi ilk başta kalp seviyesinin üstünde tutmak önemlidir. Yaralı bölgeye soğuk kompres uygulamak ağrıyı ve şişliği azaltmaya yardımcı olur. Spor yaralanmasında ne yapılmalı? Yaralı sporcu uygun bir şekilde (örneğin sedye) spor alanından çıkarılmalıdır. Yaralı bölge dinlenme pozisyonuna getirilir ve ödem oluşmasını önlemek için hemen buz tedavisine başlanmalıdır. Buz cilde doğrudan temas etmemeli ve 10-15 dakika uygulanmalıdır. Sporda sakatlık nasıl anlaşılır? Akut spor yaralanmaları ani ve şiddetli ağrıyla ortaya çıkar. Yaralanma bölgesinde ödem, şişlik, cilt hassasiyeti, kemik ve eklemlerde anormallikler ve vücut fonksiyonlarında…
Yorum Bırak